A continuación encontrarás formas positivas de aproximarte a las situaciones y relaciones en tu vida. Estas vienen siendo investigadas por las Neurociencias y la Psicología Positiva desde hace años y se ha demostrado que su actuación habitual se asocia a mayor conciencia, bienestar y balance emocional, entre muchos otros beneficios para la salud. Esto es una pequeña muestra que puede motivar una mayor profundización.
SABOREAR
Es salir de nuestra experiencia del momento, para observarla y apreciarla mientras sucede. Nos permite conectarnos con la vida en el presente, valorar lo que sucede por más pequeño que sea, genera emociones positivas y nos dispone a la gratitud.
Laurie Santos-Universidad de Yale
GRATITUD
Cultivar la experiencia de gratitud tiene muchos beneficios comprobados. Puede mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. Incluso puede fortalecer su sistema inmunológico y disminuir la presión arterial. Experimentar la gratitud también puede hacerte sentir una conexión más fuerte con los demás.
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